Tài nguyên dạy học

Thống kê

  • truy cập   (chi tiết)
    trong hôm nay
  • lượt xem
    trong hôm nay
  • thành viên
  • Thành viên trực tuyến

    0 khách và 0 thành viên

    Mời bạn đọc báo

    DU LỊCH BỐN PHƯƠNG

    Ảnh ngẫu nhiên

    Nhung_Dieu_ky_la_360p.flv Keo_co_vo_dich_the_gioi_2_360p.flv Dan_Ocgan.swf NgayKhaiTruong__Sang_tac_Minh_Trang.mp3 EmYeuGioHocHat.mp3 01nguoi_thay__ST_Nguyen_Nhat_huy.mp3 Bai_Hat_Tang_Thay_.mp3 B_i_ca_hy_v_ng__NSND_L__Dung.flv Phuongvimuahoakyniem31.jpg Nhung_dieu_thay_chua_ke__Doan_Trang_NCT_2724632111.mp3 KhiTocThayBacTrang.mp3 Proud1.mp3 Ngo_Gia_Tu_School__Eakar__Daklak__Powered_by_Discuz.mp3 Lacongai.mp3 ChangTraiThang121.mp3 Chieclacodon.mp3 NgoiNhaHanhPhuc2.mp3 Pipi.jpeg

    Điều tra ý kiến

    Theo bạn trang Web của trường THCS Trần Phú:
    Hữu ích
    Tàm tạm
    Thường
    Không có tác dụng

    Hỗ trợ trực tuyến

    • (quanghuy60tp@gmail.com)

    Chào mừng quý vị đến với website của ...

    Quý vị chưa đăng nhập hoặc chưa đăng ký làm thành viên, vì vậy chưa thể tải được các tài liệu của Thư viện về máy tính của mình.
    Nếu chưa đăng ký, hãy nhấn vào chữ ĐK thành viên ở phía bên trái, hoặc xem phim hướng dẫn tại đây
    Nếu đã đăng ký rồi, quý vị có thể đăng nhập ở ngay phía bên trái.
    Gốc > Sức khoẻ-Đời sống >

    Thực phẩm giúp quý ông trẻ lâu

    Dân Việt - Không chỉ phụ nữ mà đàn ông cũng rất sợ tuổi già. Và những gợi ý về thực phẩm dưới đây sẽ giúp phái mạnh có chế độ ăn uống duy trì phong độ cường tráng.

     

    Sữa chua

     

    Sữa chua là món ăn có chất béo thấp nhất nhưng lại giàu canxi, protein, vitamin và kali. Ngoài ra, các men vi sinh trong sữa chua còn giúp cơ thể tăng sức đề kháng và duy trì mức cân bằng của các hàm lượng dinh dưỡng..

    Nếu bạn không thích sữa chua, thì sữa tách kem và pho mát cũng là một lựa chọn tốt.

    Trứng

     

    Nghiên cứu cho thấy rằng ăn một quả trứng mỗi sáng, không những không làm tăng cholesterol, mà còn là bí quyết để phái mạnh duy trì cơ bắp. Trứng cung cấp protein chất lượng cao, cũng chứa 12 vitamin và khoáng chất, bao gồm cả sinh tố B có thể cải thiện trí nhớ.

    Các loại hạt

     

    Chất xơ, protein cao, tốt cho tim mạch và chống lão hóa… đó là những công dụng của các loại hạt như hạnh nhân, lạc, hoặc óc chó… Tuy nhiên do hàm lượng chất béo trong các loại hạt này tương đối cao nên tốt nhất ăn có chừng mực.

    Kiwi

     

    Được biết đến như vua của các loại trái cây, kiwi chứa rất nhiều dinh dưỡng. Một quả kiwi có thể đảm bảo lượng vitamin C cần trong ngày, ngoài ra còn cung cấp nhiều vitamin A và chất xơ thực vật, kali.

    Đậu

     

    Ăn nhiều đậu rất tốt cho tim, vì không chứa chất xơ hòa tan có làm giảm cholesterol và giúp cơ thể loại bỏ chất thải. Ngoài ra, cây họ đậu cũng chứa protein, carbohydrates, magiê và kali, do vậy nên ăn thực phẩm này 3 lần/tuần.

    Bông cải xanh

     

    Đây là loại rau chứa nhiều vitamin A, C, và vitamin K có lợi cho sự phát triển của xương giúp đàn ông duy trì được thân hình cường tráng và khỏe mạnh.

    Trái cây sấy khô

     

    Dứa khô, mơ sấy khô và các loại trái cây sấy khô khác đều lọc hết nước chỉ còn các loại vitamin và possidetis có lợi, ngoài ra còn có nhiều sắt, kali và các khoáng chất khác… là món ăn tốt cho phái mạnh.


    Nhắn tin cho tác giả
    Phan Quang Huy @ 08:17 05/01/2011
    Số lượt xem: 582
    Số lượt thích: 0 người
     
    Gửi ý kiến